Como facilitar a viagem de avião com as crianças!

 

Como facilitar a viagem de avião com as crianças! Como você viajava antes de ter filhos? Você era daquelas que jogava uma mochila nas costas e ia sem rumo, ou você era uma executiva organizada que tinha a sua mala de rodinhas pronta, com porta documentos, passagem e passaporte sempre arrumados? Seja qual for o estilo, se você virou mãe, passou a conhecer um novo tipo de viagem e “(des)organização”! Costumo dizer e acredito profundamente que viajar com crianças não é um bicho de 7 cabeças, mas é verdade que há que se adaptar a novos parâmetros!

 

Para dar uma ajudinha, fiz uma lista de pontos para lembrar na sua próxima viagem de avião em família:

 

Como facilitar a viagem de avião com as crianças! ANTES:
– documentos: para viagem internacional, passaporte em dia (c/ identidade ou Certidão de Nascimento, já que o novo modelo de passaporte não mostra filiação) e Autorização de viagem Internacional de menor, se necessário.

 

– cartão de milhagem que já pode ser feito a partir dos 2 anos da criança (pelo site da companhia).

 

– pedir e reservar refeição especial para crianças. Em voos internacionais, muitas companhias hoje em dia propõem refeições especiais para crianças, com porções menores e alimentos mais fáceis de comer (purê, almôndegas, etc…), além de mimos como biscoitos, iogurte, chocolate…

 

– chegar cedo no check in se precisar de berço (em caso de viagem internacional e para crianças abaixo dos 6 meses/ 10Kg). Se a criança for maior e tiver acostumada com sling, também pode ser uma boa opção para ficar bem acomodada.

 

– se a criança for maior, não sentar na primeira fileira, onde os encostos da cadeira não levantam (impossibilitando que a criança deite no seu colo, por exemplo).

 

– é melhor a família inteira estar com roupas confortáveis, tanto as crianças quanto os pais! Mães, evitem decotes, roupa branca, brincos pendentes… é melhor que estejam “disponíveis” durante a viagem e preocupadas com outras coisas! Vamos simplificar! 😉

 

– se levarem o carrinho (item que eu considero essencial), ele pode ir até a porta do avião, onde será despachado e não conta como bagagem!

 

DURANTE:
– tirar uma foto dentro do avião! Já tiramos tantas, porque não guardar lembrança desse momento especial?

 

– preparar uma bolsa/mochilinha com itens para divertir a criança: coisas para pintar e desenhar, livros, brinquedos pequenos. Gosto muito do “efeito surpresa”: um livro novo, cartelas de adesivos, novo brinquedo de 1,99 que “sacamos da manga” em momentos críticos (sempre funciona). Outro item muito útil: um DVD portátil ou um Ipad com fone de ouvido para não incomodar o vizinho.

 

– na sua bolsa (pessoalmente prefiro uma mochila, para ter as mãos livres): fraldas, lenços umedecidos (que deixo no bolso da frente assim que entro no avião e que serve durante a viagem inteira para limpar as mãos ou uma eventual sujeira…), muda de roupa (incluindo uma camiseta para você), um casaco (o ar condicionado do avião muitas vezes é gelado) e um lanche: biscoitos, barra de cereal, água ou suco que pode ser comprado assim que passar o raio X. É essencial ter isso em mãos para não depender da equipe de bordo que nem sempre está disponível! Se a criança tomar mamadeira, podem levar as quantidades de leite em pó necessárias em uma vasilha com compartimentos próprios para isso.

 

– importante dar mamadeira, peito, água, suco, qualquer coisa para a criança engolir durante a decolagem e pouso do avião, para ajuda-la a tirar a compressão do ouvido.

 

De resto e item essencial: ficar calma, pois afinal de contas, a criança sente a sua insegurança e stress! Peça ajuda se precisar! Mas vá tranquila, vai dar tudo certo! Boa viagem!

 

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Amamentar é preciso!

 

 

 

Amamentar é preciso! Peito dolorido, leite vazando e os palpiteiros de plantão dizendo que o bebê está chorando de fome. Isso sem falar no cansaço por ter de acordar de madrugada. Amamentar não é tão natural – ou instintivo – quanto parece. Mas a boa notícia é que os problemas fisiológicos (como o mamilo invertido) que possam atrapalhar o aleitamento são raros, ou seja, a maior parte das mulheres está apta a ao aleitamento. Então, por que apenas 41% das crianças brasileiras, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), são amamentadas nos primeiros seis meses de vida? “A principal dificuldade é a pega (a maneira como a criança abocanha o seio da mãe) de maneira correta”, afirma Luciano Borges, pediatra do Departamento Científico de Aleitamento Materno da Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP). Isso porque, de acordo com o especialista, se o bebê não sugar corretamente, pode machucar a mama e/ou mamar pouco. Além de sentir dor (ou até mesmo ter uma inflamação por causa de uma fissura no seio), a mulher começa a achar que seu leite é insuficiente ou, pior, que ele é fraco. Outra consequência da pega incorreta é o bebê engordar menos do que o esperado, por não estar mamando o quanto deveria. E aí, quem é que vai ter coragem de dizer não ao pediatra, se ele sugerir o complemento com fórmula infantil? Calma! Veja, a seguir, dicas para você aprender a amamentar (isso mesmo) e enfrentar as dificuldades que vão surgir.

 

 

Amamentar é preciso! Como preparar (e cuidar) o seios
Por causa dos hormônios, a pele dos mamilos sofre mudanças já na gravidez: eles ficam escuros e espessos. Ainda assim, vale a pena tomar sol na região para deixá-los mais resistentes. Passe hidratante apenas em volta das aréolas. Quando você já estiver amamentando, aproveite o efeito bactericida do leite e espalhe um pouco nos bicos, depois de cada mamada. Use absorventes de seio (e troque-os com frequência) para evitar que o sutiã fique úmido. Caso sinta os seios doloridos por causa do excesso de leite, você pode ordenhá-los manualmente ou com a ajuda de uma bomba ou extrator.

 

 

Amamentar é preciso! A tal da pega correta
Para sugar da maneira certa, o bebê tem de abocanhar toda a aréola (e não apenas o bico do seio). Dessa forma, o mamilo vai ficar próximo ao céu da boquinha dele. Os lábios da criança devem estar bem abertos, sendo que o inferior fica virado para fora, e o queixo encostado na pele da mãe. Se ela insistir em sugar apenas o bico, retire-o (coloque um dedo no canto da boca para “desprendê-la”) e comece de novo. Outra técnica eficaz é segurar a mama com a mão em forma de concha (faça um “C” ao redor da aréola) enquanto o seu filho está mamando.

 

 

Amamentar é preciso! Se rachar… 
Caso note alguma fissura, converse com o médico. Ele pode indicar o uso de pomadas específicas ou apenas orientá-la a mudar de posição, de modo que a boca do bebê não toque na rachadura. “Mas na impossibilidade de amamentar a criança por alguns dias, o leite deve ser dado em um copinho e jamais na mamadeira”, alerta Borges, da SBP. Isso porque ela é mais fácil de sugar e o bebê pode recusar o peito, uma vez que se acostume com o acessório.

 

 

Onde amamentar
Já que o lado emocional tem tanta influência, principalmente no início, amamente em um local tranquilo. O ideal é uma cadeira ou poltrona, com apoio para os braços da mãe. A almofada de amamentação também é útil, mas você substitui-la por um travesseiro.

 

 

Conselho? Não, obrigada
Cerveja preta, canjica, água para matar a sede do bebê. Todo mundo tem uma dica imbatível sobre amamentação e muitas vezes elas são apenas mitos (como no caso das três que citamos) e só nos deixam mais inseguras. Acontece que o estresse pode influenciar na produção de leite, por isso, tente manter a calma. O apoio do companheiro e da família é fundamental: converse com eles e veja como podem ajudar. Seja trocando a fralda do bebê depois da mamada ou levando-o até você durante a madrugada. Lembre-se de que o primeiro mês de amamentação é crucial. Passado esse período de adaptação, tudo vai ficar mais fácil.

 

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Ele começou a andar? Saiba os perigos!

 

Ele começou a andar? Saiba os perigos! Um segundo de descuido e pronto: o bebê que mal engatinhava até algumas semanas atrás subiu no sofá, abriu uma gaveta, pendurou-se no corrimão das escadas. “Apesar da taxa de mortalidade por acidentes entre crianças de 0 a 14 anos ser pior no trânsito, é em casa que eles são mais frequentes”, alerta Alessandra Françoia, coordenadora nacional da ONG Criança Segura.

 

 

Ele começou a andar? Saiba os perigos! Para proteger o seu filho, é preciso fazer algumas adaptações no ambiente antes mesmo de ele aprender a andar. Claro que vocês podem – e devem – ensiná-lo sobre os riscos. A prevenção também vai poupar os pais de gritar cada vez que a criança se aproximar de algo perigoso. “Vale lembrar, porém, que acessórios como grades e protetores de tomadas (encontrados em lojas para bebês) servem apenas para o adulto ganhar tempo: supervisão é fundamental”, completa Alessandra. Confira algumas dicas para tornar cada cômodo do seu lar um espaço seguro para os pequenos alpinistas.

 

 

Ele começou a andar? Saiba os perigos! Cozinha
É o local mais perigoso da casa – e ainda por cima, porta de entrada para outro canto arriscado, a lavanderia. Além de queimaduras, o risco é a criança puxar um fio solto (de eletrodomésticos) ou se cortar com talheres. Ao cozinhar, use as bocas de trás do fogão e mantenha os cabos das panelas virados para o lado de dentro. Fósforos, isqueiros e produtos de limpeza devem ficar fora do alcance das crianças. Quanto aos talheres e outros objetos cortantes, guarde-os nas gavetas superiores. Atenção também aos sacos plásticos.

 

 

Janelas e sacadas
Nada de deixar móveis (sofás, camas, cadeiras, etc.) próximos às janelas, pois a criança pode escalá-los e cair. Grades e redes de proteção são imprescindíveis para quem mora em apartamentos ou sobrados.

 

 

Escadas
Por que descer quando eu posso pular? Logo, logo seu filho vai encontrar as piores maneiras de se divertir com elas. Por isso, use portões de segurança no topo e no pé das escadas. O cuidado é válido para quem tem crianças de até 6 anos. Mas também é importante ensiná-las a subir e a descer com a ajuda do corrimão.

 

 

Banheiro
Medicamentos, vitaminas e até mesmo anti-sépticos bucais têm de ser guardados em um armário alto e, de preferência, trancado. Lâminas de barbear, secadores de cabelos e outros eletrodomésticos também têm de ficar longe dos pequenos. Mantenha o vaso sanitário fechado, pois crianças menores podem se afogar com apenas 2,5 cm de água. Jamais deixe o seu filho sozinho na banheira e, depois do banho, jogue a água fora imediatamente.

 

 

Área de serviço
Intoxicação com produtos de limpeza e afogamentos são as grandes ameaças. Assim como os medicamentos, eles devem ser armazenados em locais altos. Evite deixar baldes e bacias cheios de água. Cuidado: substâncias armazenadas em embalagens de refrigerantes podem chamar a atenção das crianças.

 

 

Sala e quartos
Além de grades ou redes de proteção, caso a sua família more em apartamento ou sobrado, use cantoneiras nas quinas dos móveis. Coloque protetores nas tomadas. Você pode improvisá-los com esparadrapo, se quiser, já que as crianças menores não têm coordenação motora para retirá-los rapidamente.

 

 

Piscina
É indispensável a instalação de cercas ao redor da área de lazer onde fica a piscina. Capas e alarmes aumentam a proteção. Mesmo que saibam nadar, crianças não devem brincar na água sem a supervisão de um adulto.

 

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É seguro ter um pet com bebê em casa?

 

É seguro ter um pet com bebê em casa? É fato: ter um animal de estimação faz bem à saúde física e emocional de todo mundo, como mostram inúmeras pesquisas. Para as crianças, os pets ainda ajudam no desenvolvimento da responsabilidade, afinal, eles precisam de cuidados como alimentação, atenção e higiene. “Conviver com um animalzinho também auxilia na coordenação motora da criança que, dependendo da idade, pode engatinhar para seguir o bichinho”, afirma Malu Araujo, adestradora e consultora de comportamento da Cão Cidadão.

 

 

É seguro ter um pet com bebê em casa? Se a família decidiu que é hora de ter um pet, antes de sair por aí à procura de candidatos, busque informações para escolher uma espécie e raça que se encaixem melhor no seu estilo de vida. “É importante levar em consideração a idade das crianças, a dinâmica da família e o espaço que ela dispõe para abrigar esse animal, além de computar a verba disponível para os cuidados que ele irá demandar”, explica Mauro Lantzman, veterinário especialista em comportamento animal.

 

 

Normalmente, os cães são os preferidos das famílias, mas alguns gatos também gostam muito de crianças. Para quem tem pouco tempo, peixes e porquinhos da índia são excelentes alternativas. O importante é não agir por impulso e pesquisar sobre os “costumes” do animalzinho para saber se ele vai atender às expectativas de toda a família – e vice-versa! Por exemplo, se a criança quer um bichinho com quem ela possa interagir (abraçar e jogar brinquedos), um peixe não será a melhor opção.

 

 

É seguro ter um pet com bebê em casa? É seguro?
Antes de introduzir um pet em casa, saiba que o contato entre o bicho e as crianças deve ser supervisionado por um adulto até que elas tenham idade para interagir com ele de maneira segura. Crianças não tem noção da própria força e o animal pode reagir com agressividade. “Se os pais já estão decididos a ter um pet, então, o próximo passo é decidir o sexo e as características que desejam e, a partir daí, visitar criadores, conhecer os pais do filhote e avaliar o perfil do animal”, ensina Lantzman.

 

 

Se a opção é por cão ou gato, uma boa dica é escolher o animalzinho um pouco mais velho. “Com um ano e meio, por exemplo, já é possível avaliar melhor seu perfil. Além disso, ele não será tão frágil e agitado e a fase das famosas mordidinhas de filhote, que podem machucar a pele delicada das crianças, já terá passado”, explica a consultora de comportamento da Cão Cidadão.

 

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Vai furar a orelha da sua filha?

 

Vai furar a orelha da sua filha? Que é uma gracinha, todo mundo concorda. Mas qual é a mãe que não fica apreensiva na hora de furar as orelhinhas da criança? Para evitar problemas, em primeiro lugar, é fundamental avaliar a saúde do pequeno antes do procedimento. Não há uma idade mais indicada, mas se os pais querem que seja precoce, o ideal é que o bebê já tenha tomado as primeiras vacinas e passado pela primeira consulta com o pediatra. Isso costuma acontecer por volta dos 15 dias de vida. Daí para frente, até completar o terceiro mês, a cartilagem da orelha ainda é bem molinha, o que facilita a perfuração.

 

 

Vai furar a orelha da sua filha? Antigamente, era possível sair da maternidade de brincos, mas a prática foi banida para evitar infecções hospitalares. Em São Paulo, o Hospital e Maternidade Albert Einstein, por exemplo, oferece a contratação do serviço em domicílio. “O furo só é feito se há a autorização do pediatra. Pois é ele quem vai avaliar a evolução, ganho de peso e condições de saúde do bebê”, justifica Gabrielle Tayar, enfermeira sênior do Hospital Albert Einstein e mestre em enfermaria pediátrica. Ela conta que o processo é simples, leva no máximo 30 minutos. O primeiro passo para evitar infecções é limpar tanto a orelha quanto o brinco do bebê com álcool a 70%. Em seguida, para amenizar desconfortos, passa-se uma pomada anestésica nas orelhas. A enfermeira marca o local com caneta própria e, depois que os pais dão uma conferida, é feito o furo. Se ficar torto, o procedimento pode ser repetido em um dia. Pois, se o brinco for retirado imediatamente, em 24 horas o furo já vai estar cicatrizado. Pelo mesmo motivo, não é recomendável que se tire o acessório antes de 90 dias. A não ser, é claro, que a criança reclame.

 

 

Outra opção bem prática é fazer o furo na farmácia. O serviço havia sido banido pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA), mas voltou a ser autorizado em 2011. Antes, confira se o local possui o equipamento indicado pela agência, que é uma espécie de pistola. Nesse caso, agulhas (ui!) continuam proibidas, por isso, o furo é feito somente com brincos que caibam no aparelho. Acupunturistas e pediatras também estão autorizados a efetuar o procedimento.

 

 

Vai furar a orelha di da sua filha? Cuidados com a higiene

Durante este período, a higiene diária deve ser feita com água e sabão e, em seguida, também com álcool a 70%. “As infecções costumam ser causadas por sujeira das próprias mãos. Por isso é importante que a mãe lave bem as mãos antes”, alerta Tayar. Em bebês bem pequenos, a vantagem é que esse risco também

minui, já que eles não costumam colocar as mãos na orelha.

 

 

Outro cuidado básico para evitar infecções é a escolha do brinco. A melhor opção é o ouro maciço, que provoca menos alergias. E os modelos mais adequados são os de superfície lisa, como os de bolinha, que facilitam a limpeza. Ainda que todos os devidos cuidados sejam tomados, se você notar algum inchaço, vermelhidão, acúmulo de secreção ou se a criança sentir dor, procure um pediatra.

 

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Meu filho põe tudo na boca. E agora?

 

 

 

Meu filho põe tudo na boca. E agora? Entenda por que os bebês fazem isso e saiba como protegê-los

 

Meu filho põe tudo na boca. E agora?: Seu filho anda colocando tudo o que encontra pelo caminho na boca? Acalme-se, é normal. Até por volta de 1 ano e meio, a boca é um meio de a criança conhecer o mundo, identificando o gosto e a textura dos objetos. Faz parte de seu desenvolvimento “degustar” o ambiente ao seu redor. É praticamente impossível impedir esse impulso e os pais não devem se preocupar em fazer isso – o que não significa que eles devem deixar qualquer coisa ao alcance do bebê.

 

É natural que a mãe e o pai fiquem apreensivos com o que a criança está colocando na boca. Afinal, eles, certamente, já ouviram alguma história sobre o filho do amigo que engasgou com um carrinho ou o bebê do vizinho que engoliu uma moeda. Porém, de acordo com o pediatra José Hugo de Lins Pessoa, membro do Departamento Científico de Pediatria Ambulatorial da Sociedade Brasileira de Pediatria, é possível prevenir os acidentes. Segundo ele, até os 5 anos não é possível confiar 100% no senso de segurança das crianças. Sendo assim, é preciso organizar a casa de forma segura e tirar do alcance objetos perigosos. Com a ajuda do pediatra, elaboramos uma lista do que precisa ficar longe do seu filho:

 

Objetos pequenos

A chance de engolir algo pequeno é enorme. Tampas de caneta, peças de montar, moedas ou até mesmo pequenos pedaços de giz são coisas que você não quer que vão parar no estômago do seu pequeno. Mas engolir nem é a pior parte – os objetos geralmente acabam eliminados nas fezes. O problema maior é se um desses itens cair no trato respiratório do bebê. Eles podem prejudicar a respiração e será preciso uma cirurgia para retirá-los. No caso de brinquedos, é importante escolher aqueles adequados para a faixa etária do seu filho.

 

 

Objetos pontiagudos ou com cantos afiados

Nessa lista entram chaves, lápis apontados, caixas com cantos pontudos… Podem até ser objetos grandes, que seu filho não vai engolir, mas eles podem machucar o rosto, os lábios e a gengiva do seu bebê.

 

 

Objetos tóxicos

“Eu nunca colocaria algo tóxico perto do meu filho!”, você deve estar pensando. Ah, é? Certamente você se esqueceu de considerar a bateria do seu celular, do seu tablet e a pilha do controle remoto, que parecem inofensivos. Remédios e produtos de limpeza também são um problema porque, por serem coloridos, chamam a atenção dos pequenos. Segundo a ONG Criança Segura, eles devem ficar trancados e fora do alcance das crianças. Evite colocar os produtos em garrafas de refrigerante ou em recipientes próprios para armazenar alimentos. Isso evita que as crianças se confundam. Caso você carregue medicamentos na bolsa, não esqueça de guardá-la em um compartimento seguro.

 

 

O que fazer se seu filho engolir algo

Se a criança acidentalmente engolir alguma coisa mas não apresentar tosse nem dificuldades respiratórias, isso provavelmente significará que o objeto foi parar no trato digestivo. Segundo Pessoa, na maior parte dos casos, ele sairá pelas fezes. Caso seja um material tóxico ou um medicamento, ligue imediatamente para o médico da criança e leve-a ao hospital.

 

Caso uma peça diminuta vá para nas vias respiratórias, você logo perceberá. É comum a criança ter acesso de tosse. Essa situação requer ajuda médica. Se a criança já estiver com uma dificuldade respiratória evidente, ligue para o serviço de emergência e peça para ser orientada pelo telefone – há algumas manobras que podem reverter o problema.

 

Se ela cortar alguma parte da boca, lave com água, espere o sangramento diminuir e avalie o dano. Se o sangramento persistir e o corte for profundo, é melhor procurar ajuda médica o quanto antes.

 

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Dia de Receita Kids

 

Hoje é sexta-feira, e a nossa dica de receita para curtir o final de semana é: Panquecas com chantilly e morangos.

 

Anota aí:

 

Ingredientes:

 

1 ovo
8 morangos
1 xícara de leite
1 xícara de farinha de trigo
1 colher de sopa de fermento químico em pó
2 colheres de sopa de manteiga
150 ml de leite condensado
200 ml de creme de leite

 

Modo de preparo:

 

Em primeiro lugar, coloque o ovo, o leite, a farinha e o fermento químico no liquidificador. Misture até obter uma massa homogénea. A seguir, deixe repousar durante 2 ou 3 minutos.

 

Logo, aqueça um pouco de manteiga em uma frigideira pequena, verta uma porção de massa e frite-a dos dois lados a fogo não muito forte. Repita o processo até terminar toda a massa.

 

À continuação, lave e corte 4 morangos pela metade e depois cada metade em fatias finas. Coloque-as formando uma flor por todo o perímetro da panqueca.

 

Bata o creme de leite até ficar bem espesso e misture-o com o leite condensado. Com uma colher, coloque uma porção no centro de cada pancake. Decore com o restante dos morangos picados, e alguns fios de leite condensado.

 

Em vez de acompanhar suas panquecas com o creme e os morangos, você pode comê-las também com doce de leite, mel ou Nutella.

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5 Dicas para aumentar as chances de engravidar depois dos 30 anos

 

“Todos os meses, jovens saudáveis têm 20% de chance de engravidar. Depois dos 35 anos, essa taxa cai para 5%”

 

Se as novas gerações de mulheres têm algo em comum é a vontade de priorizar a carreira. Dos 15 aos 30 anos o objetivo é estudar, trabalhar e conquistar independência financeira.

 

Hoje, as mulheres estão adiando a maternidade para depois dessa fase e optando por ter um ou dois filhos apenas. Só tem um problema: a mãe-natureza é conservadora. Ou seja, quanto mais o tempo passa, fica ainda mais difícil ter um bebê.

 

Todos os meses, jovens saudáveis têm 20% de chance de engravidar. Depois dos 35 anos, essa taxa cai para 5%·, diz a ginecologista Silvana Chedid.

 

Ou seja, cada vez mais a mulher moderna se depara com a necessidade de buscar ajuda médica para ter um filho.

 

Na opinião da especialista, a situação é menos assustadora do que parece. “Não há dúvida de que adiar a gravidez pode dificultar a realização do sonho de ser mãe. Mas isso não significa impedir. Se, por um lado, a mulher está mais exposta ao estresse, aos efeitos nocivos da poluição, do sedentarismo e da má alimentação, por outro lado a ciência tem avançado bastante. Até as décadas de 80 e 90, era muito arriscado ter um filho aos 40 anos. Hoje, até mesmo uma sexagenária pode engravidar.

 

Cinco dicas para quem quer priorizar a carreira sem medo de ter de abrir mão de formar uma família mais tarde

 

1° Conheça seu próprio corpo:

 

É importante que desde menina, a mulher saiba identificar as fases do ciclo menstrual. Não propriamente para saber quando está de TPM, mas quando está ovulando, por exemplo.

 

2°  Preserve sua saúde:

Pratique sexo seguro desde o início da atividade sexual e evite doenças sexualmente transmissíveis (DST), isso é um fator-chave para prolongar a fertilidade. Portanto, faça uso de preservativos sempre e não se esqueça de passar em consulta ginecológica pelo menos uma vez por ano.

 

3° Fique longe dos vícios:

Diga não às drogas, mas também às bebidas alcoólicas e ao cigarro, que diminuem consideravelmente as chances de gerar um bebê, além de prejudicar a saúde.

 

4° Cuide bem da sua alimentação:

Mais de 10% dos casos de infertilidade são atribuídos ao excesso ou à falta de peso. Portanto, inclua mais vegetais, legumes, cereais integrais, sementes, óleos nobres, queijos e iogurtes em sua dieta. Além disso, alguns alimentos são obrigatórios: tomate, alho, maçã e nozes.

 

5°  Não se entregue ao sedentarismo:

Por menos tempo que a mulher tenha para se dedicar aos exercícios físicos, ela não deve relaxar. A caminhada de meia hora todos os dias é uma grande aliada desse processo de manutenção da saúde.

 

Por Doutora Silvana Chedid, ginecologista formada pela USP, especialista em reprodução humana pela Universidade de Bruxelas (Bélgica)

 

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Siga 17 regras para evitar acidentes domésticos com crianças

 

Nada mais natural do que uma criança que mexe em tudo, afinal explorar o ambiente à sua volta faz parte do desenvolvimento. Para que isso não vire uma tragédia, porém, é preciso que pais e responsáveis saibam que muitos dos acidentes na infância ocorrem dentro de casa e poderiam ter sido evitados com medidas simples de segurança. Segundo pesquisa realizada pelo Ministério da Saúde, a maioria das quedas até os 9 anos de idade, por exemplo, se deu no lar doce lar.

 

 

“É muito fácil prevenir, com hábitos que parecem óbvios e simples, mas que podem salvar vidas ou evitar que crianças vivam com sequelas de um acidente”, alerta a cirurgiã pediátrica Simone de Campos, da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), e membro da ONG Criança Segura cabe, portanto, ao adulto, garantir um ambiente seguro à criança, que nunca deve ficar sozinha em casa ou ser cuidada por outras crianças.

 

 

“Os pequenos aprendem com o exemplo dos pais. São eles que precisam orientar os filhos sobre precauções com a segurança dentro e fora de casa”, afirma. Parecem bobos e sem importância, mas os cuidados precisam fazer parte do dia-a-dia de forma preventiva, como uma vacina. Confira as principais orientações:

 

1. Instale grades ou redes de proteção nas janelas, sacadas e mezaninos.
2. Não deixe cadeiras, camas e bancos perto de janelas, pois as crianças podem escalar e se debruçar. O mesmo vale para móveis baixos perto de estantes e armários altos.
3. Instale portões de segurança no topo e pé das escadas. Se a escada for aberta, opte por redes ao longo dela.
4. Cuidado com chão liso e tapetes. Não encere o piso e providencie antiderrapantes nos tapetes para evitar escorregões. Na maioria das quedas infantis atendidas nos postos do SUS, as crianças caíram do mesmo nível, ou seja, as quedas foram causadas por tropeções, pisadas em falso ou desequilíbrios.
5. Oriente seu filho a brincar em locais seguros. Escadas, sacadas e lajes não são espaços de lazer.
6. Crianças com menos de 6 anos não devem dormir em beliches. Se não houver outro local, instale grades de proteção nas laterais.
7. O uso de andadores não é recomendado pela Sociedade Brasileira de Pediatria, pois pode comprometer o desenvolvimento e causar sérias quedas.
8. Quando for trocar fralda, mantenha sempre uma mão segurando o bebê. Nunca deixe um bebê sozinho em mesas, cama e outros móveis, mesmo que seja por um instante.
9. Proteja as tomadas com protetores específicos ¿ baratos e facilmente encontrados em home centers, supermercados e lojas de produtos infantis. Além disso, oriente seu filho a não colocar o dedo na tomada, pois ele pode frequentar outros locais que não tenham a proteção. Cuidado: as queimaduras elétricas podem ser graves, expondo a criança ao risco de morte e seqüelas.
10.  Não deixe o ferro de passar quente ao alcance da criança, mesmo que esteja desligado.
11. Os cabos das panelas devem ficar virados para dentro do fogão.
12. Use protetores nas portas para evitar que a criança prenda a mão ou dedos.
13. Para uma criança se afogar, bastam 2,5 cm de profundidade. Cuidado, portanto, com água em baldes e tanques, além de vasos sanitários e piscinas sem proteção adequada.
14. Teste a temperatura de alimentos líquidos e sólidos antes de oferecer à criança.
15. Antes do banho, teste a temperatura da água da banheira com a parte interna do cotovelo.
16. Nunca deixe remédios ao alcance das crianças, nem faça associação de medicamentos com balas e doces.
17. Não coloque produtos de limpeza em embalagens de alimentos e refrigerantes. A criança pode confundir e ingerir. Evite também deixá-los na parte de baixo de pias e armários.

 

 

Fonte /Terra Mulher

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